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忘れないように

『自分の感受性くらい』 茨木のり子


ぱさぱさに乾いてゆく心を
ひとのせいにはするな
みずから水やりを怠っておいて


気難しくなってきたのを
友人のせいにはするな
しなやかさを失ったのはどちらなのか


苛立つのを
近親のせいにはするな
なにもかも下手だったのはわたくし


初心消えかかるのを
暮らしのせいにはするな
そもそもが ひよわな志しにすぎなかった


駄目なことの一切を
時代のせいにはするな
わずかに光る尊厳の放棄


自分の感受性くらい
自分で守れ
ばかものよ


---


作品投稿はまた後日…
以前紙面で見てハッとしたのに
また日常に 忘れ去っていた言葉。


忘れないように。
またいつでも自分を振り返ることができるように。


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自転車

今日のメモ


呼吸は吸うことではなく
まず吐ききることから。



---


実家は坂の多いところだった。
自転車も一輪車も乗っていたけど
私にとっては全く実用性のない乗り物だった。


ヨガに通うことになって
二十何年ぶりに自転車に乗ろうかというまさかの展開。
近場に車を使うのは無駄が多いし
ある意味時間もかかるし
運動したほうがいい。
でも あまりに人生の中になかった項目で
とんでもないマイナス因子になりはしないかと不安も抱えつつ。


ならし無しのぶっつけ初日は
変速機の用途がよくわからず(※マニュアル車は運転可能)
空こぎしているところを友達に目撃されたり
狭いところでは壁に手を擦る始末。


その次の回は友達が気を利かせ誘導してくれた。
その背中の頼もしいこと!!
おかあさ~ん!!
どこまでも付いていくよという安心感。


自転車に乗らないときは
二人も三人も子どもが自転車でお母さんを追うのを見て
なんて危ない光景!と思っていたけど
子どもたちはもっぱら 安心感の中で走っていることに気づく。


タイヤでナンキンハゼがパチパチはぜる音も
新鮮で楽しかった。


それから早三ヶ月。
この季節 朝自転車に乗って出かけるのには
かなりの勢いが必要だったけど
自転車で15分こいだあとの方が
断然身体があったまるのが早くていい。


たくさんの新しいことに触れて
感覚が開かれていく一年だった気がする。

アーユルヴェーダ

DSC_1074.jpg


先日買った粉麦さんの木の実のタルト。
この時期食べ過ぎは厳禁にて
一つだけ購入。
美的で魅せられるお菓子でした。


今日のヨガ・・・
カパラバティ呼吸法からの話で

インドの伝統的医学 
アーユルヴェーダの考えでは
おなら
げっぷ

鼻水

など・‥
本能的な浄化作用は我慢しないこと。
自然に身体から出てくるものは
出るがままに出すことが大事なのだとか。


ここに書くのも何となくはばかられること
我慢してしまいがちなことだけど
溜め込むことがストレス
巡りを悪くすることに繋がる。


我慢しない。
溜め込まない。




あたらしいこと

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菊が結構かわいいんだ。
しかもやっぱり もちがいい。


---


今年は新しい仕事のご縁
ブログのスタート
あたらしいことをいろいろと始めた。


そして先月から寺子屋シャンティでのヨガ。
たった週に1時間だけでも
何も考えず
自分の身体と
静かに向き合う時間が必要だと感じたから。


築120年の古民家。
眼前には庭の緑だけが広がる和空間で
深い軒先からやわらかく入る光に包まれる。
「今の私」を静かに導く
先生の声がすーっと澄んでいて
不思議なくらい 自然に染み込む感覚。


頭で考えず
身体の中に入り込めるその滑らかな感覚は
一体どれくらい習い続けたら得られるんだろう・・・
その奥深そうなことだけは感じられる。


これから
自分の覚書としてYogaメモを。


テンセグリティ
構造学などでも使われる言葉で
張力(tension)と統合(integrate)からの造語。


ヨガでも同じく
右からも左からも
前からも後ろからも
どこからも同じ力で引っ張られて
安定する。
背中を伸ばしたときに背中だけで支えて
しんどくなるのではなく
反対側のお腹でも支えて
バランスを取る。



何かに一生懸命になっているときは
目の前のこと ひとつのことしか見えなくなるけれど
反対側を考えてみたり
視点を変えてみることで
案外気持ちが楽になったり
物事を突破できたりする。


身体だけでなく
心をニュートラルに戻す作業にもつながっている。
おもしろい。 





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